當(dāng)我們身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),器官往往會(huì)發(fā)出“報(bào)警信號(hào)”,很多時(shí)候我們都被忽略了!最近在微博上,一位女士在演講過(guò)程中突發(fā)心臟病,被送往醫(yī)院后死亡,其實(shí)在這短短2分鐘的視頻中,心臟發(fā)出了數(shù)次“警報(bào)”,只是都被忽略了。比如: 由于心臟供血不足后出現(xiàn)肢體血液循環(huán)不好,1分15秒時(shí)不斷搓手;1分50秒時(shí)出現(xiàn)憋氣,出汗等等...
在中醫(yī)藥上升為國(guó)家戰(zhàn)略,迎來(lái)“天時(shí)、地利、人和”發(fā)展機(jī)遇的當(dāng)下,如何更深入地挖掘和轉(zhuǎn)化中醫(yī)藥的價(jià)值,如何將現(xiàn)代信息技術(shù)融入傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)體系,推動(dòng)中醫(yī)藥學(xué)振興,引領(lǐng)先進(jìn)醫(yī)學(xué)發(fā)展方向,成為值得深度思考的話題。近日,首屆未來(lái)中醫(yī)藥論壇——2017年信息技術(shù)推進(jìn)中醫(yī)藥現(xiàn)代化戰(zhàn)略研討會(huì)在昆明召開(kāi),中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院院長(zhǎng)、天津中醫(yī)藥大學(xué)校長(zhǎng)、國(guó)家“重大新藥創(chuàng)制”科技重大專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)副總師張伯禮院士在發(fā)言中表示,當(dāng)前中醫(yī)藥面臨著重大的需求和發(fā)展機(jī)遇,也遇到了新的挑戰(zhàn),將中醫(yī)藥的原創(chuàng)思維與現(xiàn)代科技相結(jié)合就能產(chǎn)生原創(chuàng)成果,為健康中國(guó)建設(shè)做出貢獻(xiàn),同時(shí)也推動(dòng)中醫(yī)藥走向國(guó)際市場(chǎng),為世界人民健康服務(wù)。 融合現(xiàn)代科技 推動(dòng)中醫(yī)藥創(chuàng)新發(fā)展 《中國(guó)的中醫(yī)藥》白皮書(shū)顯示,2015年中藥工業(yè)總產(chǎn)值7866億元,占醫(yī)藥產(chǎn)業(yè)規(guī)模的28.55%,中藥出口額達(dá)37.2億美元,中藥大健康產(chǎn)業(yè)規(guī)模突破萬(wàn)億元,是擁有廣闊市場(chǎng)前景的戰(zhàn)略性產(chǎn)業(yè)。 中醫(yī)藥在抓住機(jī)遇快速發(fā)展的同時(shí),也面臨不少挑戰(zhàn)。如在中醫(yī)傳統(tǒng)知識(shí)的發(fā)掘與轉(zhuǎn)化、臨床療效證據(jù)的數(shù)量和質(zhì)量、診療過(guò)程的規(guī)范化、適宜技術(shù)的評(píng)價(jià)與應(yīng)用、中藥材與中成藥質(zhì)量、中醫(yī)藥標(biāo)準(zhǔn)等方面還有很大的發(fā)展空間,需要依靠創(chuàng)新驅(qū)動(dòng),特別是信息技術(shù)快速發(fā)展,將提供更有效的解決辦法。 張伯禮以青蒿素的發(fā)現(xiàn)為例,闡述“中醫(yī)理論+現(xiàn)代科技=原創(chuàng)成果”。他說(shuō),“中醫(yī)藥幾千年來(lái)的理論、經(jīng)驗(yàn)非常寶貴,但如果不與科技結(jié)合,雖然能夠解決健康問(wèn)題,但是發(fā)展速度和應(yīng)用的程度受到局限。只有將中醫(yī)藥優(yōu)勢(shì)與科技相結(jié)合,才能更好彰顯中醫(yī)藥的價(jià)值,在更廣范圍得到認(rèn)可并走向國(guó)際?!? 據(jù)悉,中醫(yī)藥現(xiàn)代化戰(zhàn)略實(shí)施20多年來(lái),中醫(yī)藥科技取得跨越式發(fā)展,解決了一系列重大科學(xué)問(wèn)題,突破了多項(xiàng)關(guān)鍵共性技術(shù),提高了中醫(yī)藥臨床服務(wù)能力,也培育了中藥大健康產(chǎn)業(yè),同時(shí)推動(dòng)中醫(yī)藥國(guó)際化發(fā)展。張伯禮表示,近二十年來(lái),中醫(yī)學(xué)與西方醫(yī)學(xué)的交流越來(lái)越多,尤其是在中醫(yī)藥國(guó)際注冊(cè)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研究進(jìn)程中,互學(xué)互鑒,優(yōu)勢(shì)互補(bǔ),在包括法規(guī)、技術(shù)、市場(chǎng)等多個(gè)層面達(dá)成共識(shí),搭建國(guó)際中醫(yī)藥學(xué)交流的橋梁,形成了相關(guān)規(guī)范標(biāo)準(zhǔn),推動(dòng)了中醫(yī)藥進(jìn)一步走出去。 中醫(yī)藥要擁抱信息技術(shù) 加速國(guó)際化步伐 信息技術(shù)在各行各業(yè)帶來(lái)巨大的變革,催生了新興產(chǎn)業(yè),也淘汰了一些傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)。大數(shù)據(jù)、云計(jì)算、物聯(lián)網(wǎng)、人工智能等新興信息技術(shù)的發(fā)展,必將影響中醫(yī)藥事業(yè)的發(fā)展。張伯禮認(rèn)為,“信息技術(shù)帶來(lái)的變革,對(duì)中醫(yī)藥發(fā)展既是機(jī)遇也是挑戰(zhàn)。我們應(yīng)該主動(dòng)擁抱信息技術(shù),為我所用,這是未來(lái)中醫(yī)藥發(fā)展的一個(gè)重點(diǎn)。”例如,古代文獻(xiàn)資料及記載的經(jīng)驗(yàn)非常寶貴,青蒿素的發(fā)現(xiàn)就得益于古典文獻(xiàn)知識(shí)的啟發(fā),像這樣具有原創(chuàng)思維和實(shí)用價(jià)值的經(jīng)驗(yàn),在古典文獻(xiàn)中還很多,但目前挖掘轉(zhuǎn)化還不夠。中醫(yī)診療過(guò)程主要是靠中醫(yī)感官的望聞問(wèn)切,主觀性及靈活性強(qiáng),但不好量化,可重復(fù)性不高。這些問(wèn)題的解決,信息技術(shù)將大有幫助,需要多學(xué)科專(zhuān)家的協(xié)同研究。 他特別強(qiáng)調(diào)了在中醫(yī)藥文獻(xiàn)知識(shí)的挖掘、名中醫(yī)經(jīng)驗(yàn)的傳承、臨床療效的評(píng)價(jià)、中醫(yī)診斷的客觀化、新藥的發(fā)現(xiàn)和評(píng)價(jià)、中藥種植、中藥物流、中藥數(shù)字制造等領(lǐng)域,均需要積極與信息領(lǐng)域進(jìn)行對(duì)接,加強(qiáng)互相了解,明確關(guān)鍵技術(shù)突破點(diǎn),協(xié)同攻關(guān),力爭(zhēng)突破。例如,加強(qiáng)中醫(yī)診斷相關(guān)傳感器的研發(fā)和標(biāo)準(zhǔn)的制訂,實(shí)現(xiàn)四診信息數(shù)字化,進(jìn)而推動(dòng)四診的客觀化,也為建立符合中醫(yī)藥特點(diǎn)的療效評(píng)價(jià)體系奠定基礎(chǔ);在中藥制藥中也需要一系列新型傳感器的研發(fā),在線動(dòng)態(tài)采集制藥過(guò)程數(shù)據(jù),為實(shí)現(xiàn)中藥智能制造,保證藥品批次間一致性提供技術(shù)支撐。 據(jù)悉,中藥先進(jìn)制藥與信息化技術(shù)融合示范研究已經(jīng)得到國(guó)家新藥創(chuàng)制專(zhuān)項(xiàng)支持,將組織橫跨集成電路、新藥創(chuàng)制和寬帶移動(dòng)通信等領(lǐng)域的專(zhuān)家團(tuán)隊(duì),參照國(guó)際先進(jìn)制藥理念,將信息技術(shù)、自動(dòng)化技術(shù)和智能制造技術(shù)與傳統(tǒng)中藥制藥技術(shù)融合,搭建數(shù)字化中藥制造技術(shù)平臺(tái),實(shí)現(xiàn)全程質(zhì)量控制,構(gòu)建符合國(guó)際規(guī)范的中藥生產(chǎn)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)體系?!八幤放伍g的一致性是評(píng)價(jià)藥品生產(chǎn)質(zhì)量的關(guān)鍵,中藥質(zhì)量的提升必須依靠生產(chǎn)技術(shù)及裝備的革新。”張伯禮說(shuō),開(kāi)展先進(jìn)中藥制藥技術(shù)研究將有助于提升中藥產(chǎn)品質(zhì)量,加快推動(dòng)中藥產(chǎn)品進(jìn)入國(guó)際市場(chǎng),與信息技術(shù)領(lǐng)域融合,將起到事半功倍的作用。...
“熬夜黨”請(qǐng)對(duì)自己好一點(diǎn),生物鐘一旦紊亂了想恢復(fù),大腦需要1周、肝臟腸胃則需要兩周。不僅如此,多動(dòng)癥、抑郁癥、代謝性疾病、生殖健康都與生物節(jié)律有關(guān)。2017年諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)授予杰弗里·霍爾、邁克爾·羅斯巴什和邁克爾·楊,以表彰他們發(fā)現(xiàn)了生物體晝夜節(jié)律的分子機(jī)制。 基因突變帶來(lái)作息異常 “這項(xiàng)成果回答了生物體最基本的問(wèn)題,實(shí)至名歸。”中國(guó)細(xì)胞生物學(xué)會(huì)生物節(jié)律分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、蘇州大學(xué)特聘教授徐瓔接到記者電話時(shí)難掩激動(dòng):“從人類(lèi)、動(dòng)物、植物到細(xì)菌,幾乎所有生物體都有生物鐘,它影響著血壓、血糖、睡眠、新陳代謝等各種生理過(guò)程和行為方式。更重要的是,生物鐘控制著10%~43%的基因表達(dá)。” 徐瓔2003年在美國(guó)加州大學(xué)舊金山分校神經(jīng)科學(xué)部門(mén)從事研究工作。“當(dāng)時(shí)我們?cè)谘芯恳环N‘早睡早起’的基因。當(dāng)?shù)赜袀€(gè)家族的人習(xí)慣在3時(shí)~4時(shí)起床,18時(shí)~19時(shí)睡覺(jué)。研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn),這一家族管理睡眠行為的PER2基因發(fā)生了突變。如果把這種突變基因轉(zhuǎn)給小鼠,小鼠同樣會(huì)早睡早起?!? 徐瓔回國(guó)后繼續(xù)從事相關(guān)研究,她帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)還研究發(fā)現(xiàn),PER1基因突變的小鼠不僅改變了睡眠時(shí)間,還會(huì)提前進(jìn)食。這一研究結(jié)果曾發(fā)表在《細(xì)胞》子刊上?!斑@也可以在一定程度上解釋某些進(jìn)食時(shí)間異常的現(xiàn)象,比如夜食癥?!毙飙嬚f(shuō)。 蘇州大學(xué)生物鐘研究中心主任王晗是世界上第一批用斑馬魚(yú)模型來(lái)研究人類(lèi)疾病與生物鐘關(guān)系的科學(xué)家之一。斑馬魚(yú)基因與人類(lèi)基因有著87%的同源性,能幫助揭開(kāi)人類(lèi)身體的很多奧秘。 “我們采用反轉(zhuǎn)錄病毒插入,使斑馬魚(yú)的主要生物鐘基因per1b突變,這一突變使得它們的運(yùn)動(dòng)量比正常魚(yú)多一倍,行為表現(xiàn)與人類(lèi)多動(dòng)癥類(lèi)似。”王晗的研究團(tuán)隊(duì)由此發(fā)現(xiàn)多動(dòng)癥和生物鐘有關(guān),并揭示了注意力缺陷多動(dòng)癥發(fā)病的新機(jī)制。在此基礎(chǔ)上,研究團(tuán)隊(duì)建立了斑馬魚(yú)注意力缺陷多動(dòng)癥動(dòng)物模型,為大規(guī)模篩選注意力缺陷多動(dòng)癥藥物提供了重要材料。后來(lái),這一研究成果發(fā)表在美國(guó)神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)官方會(huì)刊《神經(jīng)科學(xué)雜志》上。 節(jié)律紊亂類(lèi)疾病治療或更精準(zhǔn) 此次諾貝爾獎(jiǎng)獲得者在果蠅中克隆出per基因,而中國(guó)科學(xué)院北京生科院研究員孫中生則克隆了哺乳動(dòng)物的Per1基因。長(zhǎng)期從事疾病與生物鐘調(diào)控機(jī)制研究的孫中生指出,不僅是基因,光照、飲食等環(huán)境因素也會(huì)影響生物鐘變化。而生物鐘紊亂與精神疾病緊密相關(guān),同時(shí)會(huì)導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等內(nèi)分泌代謝疾病。 孫中生介紹,光照是生物鐘的重要影響因素之一。如北歐地區(qū)整個(gè)冬季光照僅為3小時(shí)~4小時(shí),當(dāng)?shù)匾钟舭Y比例大幅上升,需要進(jìn)行燈光治療。而美國(guó)流行病學(xué)調(diào)查顯示,夜班護(hù)士月經(jīng)紊亂、代謝性疾病風(fēng)險(xiǎn)增高。 “工業(yè)化發(fā)展改變社會(huì)環(huán)境。長(zhǎng)時(shí)間燈光照射、熬夜、借咖啡提神……現(xiàn)代人的很多行為與體內(nèi)固有節(jié)律背道而馳。因忙碌偶爾打亂生物鐘,不會(huì)立刻發(fā)病,也最容易被忽略。但長(zhǎng)久下去會(huì)造成生物鐘失調(diào),對(duì)人體健康有嚴(yán)重?fù)p害,如失眠、免疫力下降、腫瘤易感性增加、誘發(fā)阿爾茨海默癥等腦部疾病,甚至與不孕不育也有關(guān)系?!蓖蹶辖榻B,2013年其研究團(tuán)隊(duì)已找到生物鐘基因紊亂與男性生殖障礙相關(guān)的直接證據(jù)。 “生物鐘研究將給患者提供更精準(zhǔn)的治療方案,提示醫(yī)療操作進(jìn)行改變,比如調(diào)整檢查或用藥時(shí)間,以獲得更佳療效。”王晗介紹,某些疾病,如心臟病、哮喘等,患者在晚上的相關(guān)生理指標(biāo)更明顯,在這一時(shí)間段進(jìn)行監(jiān)測(cè)檢查結(jié)果更精確。 “生物鐘是一個(gè)完整、精確的系統(tǒng)。數(shù)字化和精確性可使生物鐘研究成為其他生命科學(xué)提供研究的示范?!毙飙嬚f(shuō)。 生物鐘調(diào)整成為新課題 “在生命起源的進(jìn)化過(guò)程中,太陽(yáng)系中的生物體構(gòu)成的24小時(shí)生命節(jié)律,是一種與環(huán)境達(dá)到最佳平衡的適應(yīng)機(jī)制。偶爾偏離24小時(shí)后,規(guī)律睡眠和飲食,生物鐘也自身具備重設(shè)的能力。一般大腦需要1周,肝臟、腸胃需要兩周?!睂O中生介紹,人體自身的生物節(jié)律實(shí)際上是23.76小時(shí),在24小的時(shí)光照作用下,精妙的生物鐘順應(yīng)自然保持著24小時(shí)的生物節(jié)律。 “生物節(jié)律是一個(gè)系統(tǒng)性的調(diào)控,使得我們能夠更好適應(yīng)時(shí)空變換,比如幫助我們?cè)趪?guó)際旅行中調(diào)整時(shí)差?!毙飙嬚f(shuō),隨著全球化演進(jìn),處于不同時(shí)區(qū)的人們?cè)絹?lái)越多會(huì)在同一時(shí)間做同一件事情,如國(guó)際會(huì)議、金融交易等,如何能在關(guān)鍵時(shí)刻調(diào)整生物鐘,降低事故發(fā)生率是研究方向。孫中生介紹,美國(guó)已研發(fā)出72小時(shí)不睡覺(jué)的藥物,可在有特殊需要時(shí)提高警覺(jué)性,增強(qiáng)生物節(jié)律。 徐瓔還指出,在航天事業(yè)中,宇航員脫離了由于地球24小時(shí)晝夜自轉(zhuǎn),如何在地球以外的星際空間調(diào)整自己的生物鐘,也是未來(lái)的研究課題。 國(guó)內(nèi)研究接近世界前沿 據(jù)了解,20世紀(jì)90年代是生物鐘研究發(fā)展的黃金時(shí)期。從現(xiàn)象到基因機(jī)理,從果蠅模型到小鼠再到人類(lèi),研究?jī)?nèi)容、手段都有很大的突破。 “事實(shí)上,中國(guó)很早就有關(guān)于節(jié)律的描述性研究,但沒(méi)有從分子機(jī)制層面的探索?!毙飙嫿榻B,目前的研究者大部分都有在國(guó)外學(xué)習(xí)工作的經(jīng)歷。此次諾貝爾獎(jiǎng)得主霍爾和羅斯巴什的兩篇文章都有中國(guó)科學(xué)家的貢獻(xiàn)。 王晗介紹,現(xiàn)在全國(guó)已有幾十個(gè)大學(xué)和科研單位的近100個(gè)實(shí)驗(yàn)室在從事植物、動(dòng)物、人類(lèi)以及睡眠相關(guān)的生物鐘相關(guān)研究。2013年國(guó)家自然科學(xué)基金委員會(huì)就也召開(kāi)會(huì)議來(lái)探討并且布局中國(guó)的生物節(jié)律的研究。 “目前,國(guó)內(nèi)的生物鐘研究水平接近世界前沿,果蠅、植物、斑馬魚(yú)、小鼠各類(lèi)研究模型齊備,發(fā)展快,與國(guó)際交流頻繁?!蓖蹶辖榻B,近年來(lái),美國(guó)、日本、歐洲的學(xué)者都曾與我國(guó)研究者合作開(kāi)展研究課題并組織國(guó)際會(huì)議。...
國(guó)慶假期不知不覺(jué)中即將畫(huà)上句號(hào),大部分人很快就要正式投入到學(xué)習(xí)、工作當(dāng)中。也許還有些人覺(jué)得假期沒(méi)有休息夠,沒(méi)心情上班,甚至還有茶飯不思、身心俱疲等狀況,其實(shí),這就是所謂的“節(jié)后綜合征”,馬上回歸工作的你,也有過(guò)這種情況嗎?如何擺脫“節(jié)后綜合征”,四個(gè)小貼士助你盡快“滿血復(fù)活”。 調(diào)整作息早睡早起 假期在很多人眼里似乎與狂歡掛鉤,平時(shí)由于上班、上學(xué)時(shí)間的限制,難得盡情放松和玩樂(lè),因此不少人假期的作息非常不規(guī)律,不管是徹夜上網(wǎng)或打牌還是披星戴月奔波在旅途,都會(huì)讓自身的生物鐘被打亂。假期結(jié)束后往往難以快速恢復(fù)和適應(yīng)之前的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài),出現(xiàn)晚上睡不著、白天睡不醒的情況。補(bǔ)救措施之一就是調(diào)整作息,盡量早睡早起,有條件的話可以適當(dāng)午休。如果晚上難以入睡,洗個(gè)熱水澡會(huì)有助于睡眠。還可輕輕按摩頭部、散步閑逛或做其他小事分分心;上班前好好洗個(gè)澡,能消除體表代謝的排泄物,使毛細(xì)血管擴(kuò)張,有效消除疲勞。 營(yíng)養(yǎng)膳食多吃深色蔬菜 十一期間,很多人飲食不規(guī)律,大魚(yú)大肉一開(kāi)吃就停不下來(lái),聚會(huì)時(shí)如果飲酒過(guò)度,還會(huì)進(jìn)一步加劇胃腸負(fù)擔(dān)。專(zhuān)家建議,節(jié)后飲食應(yīng)遵循多樣性原則,因?yàn)閱我皇澄锏臓I(yíng)養(yǎng)肯定是不全面的,可以適當(dāng)減少肉類(lèi)的攝入,多吃谷類(lèi)食物和綠色蔬菜。與淺色蔬菜相比,深顏色蔬菜含有更豐富的B族維生素和礦物質(zhì),專(zhuān)家建議可以注意增加深顏色蔬菜的比例。飲食結(jié)構(gòu)建議以素、清淡為主,少油、少糖、少鹽,多吃粗纖維和水果蔬菜,多喝水,加速身體的新陳代謝,幫助胃腸道恢復(fù)健康。 適度運(yùn)動(dòng)緩解壓力 節(jié)后提不起精神、沒(méi)有胃口怎么辦?對(duì)于久坐不動(dòng)的“上班黨”、“學(xué)生黨”而言,適度的運(yùn)動(dòng)或許可以幫你,不僅有助于緩解疲勞感和緊張情緒,還能有活力地開(kāi)展節(jié)后工作。因此不妨在有條件的情況下,下班或放學(xué)后進(jìn)行適當(dāng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng),慢跑、游泳、跳舞、羽毛球等都是不錯(cuò)的選擇。 節(jié)后工作強(qiáng)度不宜過(guò)大 除了睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)等身體方面的調(diào)節(jié),心理上的適應(yīng)也很重要。節(jié)后短時(shí)間內(nèi)不宜開(kāi)展強(qiáng)度過(guò)大的工作,而應(yīng)循序漸進(jìn),先把必要的工作做完,不要給自己太大壓力,避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等問(wèn)題。與此同時(shí),可以做一些心理暗示,告訴自己國(guó)慶節(jié)假期已經(jīng)結(jié)束,靜心思考一下未來(lái)的工作學(xué)習(xí)安排,把心態(tài)調(diào)整到正常的工作學(xué)習(xí)狀態(tài)。假期的最后一天,建議寫(xiě)一張便箋式的備忘錄,將未盡事宜和上班或上學(xué)后頭幾天要辦的事情羅列出來(lái),這樣可做到一目了然,避免第二天上班或上學(xué)時(shí)不知從何做起。...
大家期盼已久的國(guó)慶長(zhǎng)假到了,許多市民旅行攻略早已做好,吃喝玩、游購(gòu)?qiáng)实哪J叫顒?shì)待發(fā)。不過(guò)健康專(zhuān)家提醒大家,長(zhǎng)途旅行中吃喝玩樂(lè)也要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,坐車(chē)時(shí)間久了記得下車(chē)走走,千萬(wàn)不要在輕松的假日里被疾病困擾。 吃飯最好細(xì)嚼慢咽 長(zhǎng)假期間美食肯定少不了,不過(guò)在與家人或朋友“胡吃海喝”的時(shí)候要悠著點(diǎn),別讓雞骨頭、花生米、瓜子殼、辣椒皮等異物鉆了空子,給氣管“添堵”。 東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院呼吸內(nèi)科王西華主任醫(yī)師介紹說(shuō),吃飯時(shí)大笑、說(shuō)話,容易被骨頭卡住氣管或食道,進(jìn)食的時(shí)候還是要專(zhuān)心,要放慢速度細(xì)嚼慢咽,這樣既健康又能提防異物卡住食道或氣管。專(zhuān)家指出,任何試圖強(qiáng)行將異物吞咽或自行取出的方法,都有可能造成食道或氣管穿孔,甚至可能刺破主動(dòng)脈,引起致命性大出血。因此,在進(jìn)食時(shí)一旦誤吞了骨頭,應(yīng)該立即停止進(jìn)食,迅速前往離家最近的醫(yī)院就診。 飲食應(yīng)以清淡為主 節(jié)日期間對(duì)于心臟病、高血壓患者,心血管內(nèi)科童嘉毅主任醫(yī)師提醒,飲食方面要特別注意,食物應(yīng)以清淡為主,多吃蔬菜水果。對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō),進(jìn)食這些油膩的高脂、高熱量食物,更容易使血脂升高、血液變得黏稠,導(dǎo)致動(dòng)脈供血相對(duì)減少,可導(dǎo)致心肌缺血,誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。因此針對(duì)這種情況應(yīng)該提前做好預(yù)防工作,比如可以適當(dāng)服用一些三七片。 飲酒要適可而止 中大醫(yī)院消化科陳洪主任醫(yī)師介紹說(shuō),有肝膽系統(tǒng)疾病的患者要忌酒,否則可能誘發(fā)急性膽囊炎或胰腺炎。節(jié)日期間要少飲酒,飲酒過(guò)多容易引發(fā)胃出血、急性胰腺炎等,甚至?xí)?dǎo)致重癥胰腺炎或者醉酒死亡,一旦出現(xiàn)不適要及時(shí)去醫(yī)院就診,以免耽誤治療。 嘔吐易致食管破裂 中大醫(yī)院胸心外科主任薛濤介紹說(shuō),許多人過(guò)節(jié)放假會(huì)飲酒無(wú)度,結(jié)果就是喝醉后嘔吐不止,殊不知食管的一端在胸腔,一端在腹腔,人在嘔吐時(shí),腹腔壓力驟然增加,胃腔里的壓力也隨之增加,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出胸腔壓力,胸腔和腹腔之間形成壓差,從而導(dǎo)致食管破裂。自然嘔吐和人為嘔吐都可能造成食管破裂,有的人以為摳喉嘔吐就能醒酒,于是用手去刺激咽部,這種情況有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致食管破裂。 久坐當(dāng)心肺栓塞 “長(zhǎng)時(shí)間坐著,身體不活動(dòng),血流變慢,特別是下肢的靜脈血液回流差,再加上喝水少,容易在深靜脈形成血栓。血栓脫落后隨血液流動(dòng),進(jìn)入肺部血管時(shí)就形成了肺栓塞?!敝写筢t(yī)院呼吸科楊遠(yuǎn)副主任醫(yī)師告訴記者。 急性肺栓塞是一種嚴(yán)重的肺循環(huán)急癥,特別是急性大面積的肺栓塞十分兇險(xiǎn),如果搶救不及時(shí)致死率較高。長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)比如坐火車(chē)、臥床坐月子、打麻將、打游戲等都是肺栓塞的危險(xiǎn)因素,因?yàn)榇蚵閷⒍l(fā)生肺栓塞的患者屢見(jiàn)不鮮,專(zhuān)家建議久坐的人每隔一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)下四肢,間斷性地?fù)Q個(gè)坐姿,特別是老年人、孕產(chǎn)婦要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)。 穿高跟鞋很傷腰 假期,當(dāng)然要穿的美美的,穿著高跟鞋開(kāi)啟購(gòu)物模式。然而,中大醫(yī)院脊柱外科主任吳小濤教授指出,穿高跟鞋在走路時(shí),身體會(huì)前傾,背部弧度增加;無(wú)跟鞋、平底鞋、人字拖也一樣糟糕,這種完全無(wú)跟平底的鞋子沒(méi)有減震緩沖或足弓的支撐,會(huì)使你的步態(tài)非常不穩(wěn)定,體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上,可能導(dǎo)致椎間盤(pán)受損,并使肌肉痙攣和疼痛遍及全身。當(dāng)然,穿高跟鞋爬山,更是一種“自虐”的表現(xiàn)。 吳小濤教授建議,對(duì)于零鞋跟的平底鞋,在鞋內(nèi)側(cè)要有加厚鞋墊,中間凸起正好貼合腳中間的凹部。研究表明在需要長(zhǎng)時(shí)間穿著行走或站立時(shí),最好選擇有2 厘米跟的鞋子。登山時(shí),建議選擇有軟墊的登山鞋。 旅途中腰椎易受傷 長(zhǎng)距離的旅行,就要面臨長(zhǎng)時(shí)間的坐著。吳小濤教授指出在交通工具持續(xù)地震動(dòng)時(shí)脊柱會(huì)產(chǎn)生連續(xù)不斷的沖擊,從而加重腰疼。長(zhǎng)時(shí)間處于這種環(huán)境中,脊柱受到?jīng)_擊。雖然乘坐飛機(jī)時(shí)震動(dòng)會(huì)小一點(diǎn),但是由于氣壓的變化,脊柱所受到的損傷可能會(huì)更大。 專(zhuān)家建議,在路途中,最好每隔1到2小時(shí),離開(kāi)座位活動(dòng)一下,舒展一下身體。在不允許離開(kāi)座位的情況下,也最好每隔一段時(shí)間做一些上身向前或者是手臂交叉抬起的動(dòng)作。 出游別忘帶必備藥 中大醫(yī)院藥劑科陳國(guó)明副主任藥師提醒市民,出游一定別忘了帶必備藥,比如暈車(chē)藥、感冒藥、抗腸道感染藥等。大部分暈車(chē)藥都能維持較長(zhǎng)時(shí)間,過(guò)量服藥會(huì)增加不良反應(yīng)的機(jī)會(huì),如眩暈停常見(jiàn)的不良反應(yīng)是頭昏、頭痛、心悸、口干、胃腸道不適等,因此,過(guò)量吃暈車(chē)藥不但不能“治暈”,倒可能“致暈”。 對(duì)于一些長(zhǎng)途旅行的人來(lái)說(shuō),可能會(huì)對(duì)異地氣候不適應(yīng),很容易患感冒。專(zhuān)家建議,大家出行前一定要備好感冒藥,中成藥、消炎藥以及西藥都要帶上。在感冒初期可以服用一些感冒沖劑,若到感冒中后期,建議用抗生素類(lèi),如果情況還是加重,感冒并伴有高燒,建議立即去當(dāng)?shù)卮筢t(yī)院就診,不可久拖,避免出現(xiàn)感冒引發(fā)急性心肌炎。 旅游在外,如果吃東西不注意或是不適應(yīng)當(dāng)?shù)仫嬍沉?xí)慣,容易引起腸胃不適或腹瀉。最常見(jiàn)的就是因在外地吃東西不潔,導(dǎo)致腹瀉或是急性腸胃炎,所以隨身備上抗腸道感染的藥物是必要的。...
睡到自然醒、出去旅游、約上一堆朋友好好地聚一聚……,人們翹首企盼的國(guó)慶八天長(zhǎng)假就要到來(lái),不少人早早地做好了假期規(guī)劃,假期生活安排得可謂是滿滿當(dāng)當(dāng)。吃喝玩樂(lè)成為了這一節(jié)假日的主題曲。 “我得給大家打打預(yù)防針,長(zhǎng)假期間,不能忽視了對(duì)自身的健康管理?!毙聺O生物健康管理專(zhuān)家祝老師表示,很多人在假期時(shí)會(huì)選擇“放縱一把”,在飲食、喝酒、玩樂(lè)上沒(méi)有節(jié)制,殊不知這樣危害不小。據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)資料表明,大的節(jié)假日后是高血壓病情惡化的高峰期,而這與節(jié)日期間的生活紊亂、飲食不當(dāng)和情緒波動(dòng)有密切的關(guān)系,要格外當(dāng)心。 隱患1: 大肆吃喝腸胃遭殃 長(zhǎng)假期間,朋友聚會(huì)不斷,時(shí)不時(shí)地就要出去“搓上一頓”,面對(duì)餐桌上格外豐盛的美食,很多人難敵誘惑,放開(kāi)腸胃大吃。而在國(guó)人無(wú)酒不成席的觀念下,少不了要在餐桌上推杯換盞,興致一高,難免會(huì)多喝上幾杯。一頓飯下來(lái),用酒足飯飽來(lái)形容可謂十分貼切。 “暴飲暴食很容易引起消化道疾病,如消化道潰瘍、膽囊炎和胰腺炎是節(jié)日期間常見(jiàn)的消化道疾病?!弊@蠋煴硎?,太油膩、太辛辣、太甜的食物不宜攝入太多,否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān),引發(fā)各種胃腸疾病。據(jù)介紹,節(jié)日期間需注意葷素搭配,掌握好膳食平衡,所攝食的動(dòng)物性食品不要超過(guò)植物性食品,以保證主副食比例適當(dāng)是營(yíng)養(yǎng)平衡的重要前提。如增加攝入蔬菜、瓜果、薯類(lèi)、菌類(lèi)等堿性食物,以減輕吃太多雞、鴨、魚(yú)、肉等酸性食物帶來(lái)的倦怠乏力現(xiàn)象。 此外,人們平日里生活緊張忙碌,胃腸道長(zhǎng)期處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)中,正好可以給胃腸也放放假,使胃腸機(jī)能得到改善。假期時(shí)間足夠,可以做些精細(xì)、易消化的食物,適當(dāng)多吃一些蔬菜和蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物,這對(duì)脆弱的胃十分有利。主食要以谷類(lèi)粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,還要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí),多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜湯、小米粥、面條湯、疙瘩湯等,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。此外,假日期間往往進(jìn)食多、運(yùn)動(dòng)少,體內(nèi)“垃圾”也會(huì)隨之產(chǎn)生積聚,需及時(shí)“清污排廢”才能保證機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),因此要多吃一些海帶、木耳等清腸排毒的食物。 隱患2: 出門(mén)旅游疾病侵襲 難得有八天長(zhǎng)假,很多人會(huì)選擇出門(mén)游玩,由于旅途中人的抵抗力難免會(huì)有所下降,給疾病以可乘之機(jī)。專(zhuān)家提醒,出門(mén)游玩,應(yīng)該注意自我保護(hù),帶好一些必備藥物,以防不時(shí)之需。 “人們熱衷于回歸自然,和大自然進(jìn)行親密接觸,但同時(shí)應(yīng)該注意做好防蟲(chóng)措施?!弊@蠋熖嵝训溃揭巴庥瓮鏁r(shí),應(yīng)盡量避免在野外叢林里長(zhǎng)時(shí)間坐臥,盡量避免將皮膚大面積暴露在外;當(dāng)發(fā)現(xiàn)被蟲(chóng)子叮咬時(shí),應(yīng)用工具將其除去,而不能直接用手摘除或者捏碎。 若旅途中出現(xiàn)“上火”表現(xiàn),比如嗓子疼痛,可早晚用淡鹽水含漱,以清潔口腔,減輕炎癥,預(yù)防感冒,同時(shí)要少吃辛辣刺激的食物。旅途中出現(xiàn)腹痛腹瀉多是由于進(jìn)食不潔食物所致,可服用黃連素片、藿香正氣丸等。若癥狀得不到緩解,應(yīng)盡快到就近醫(yī)院就診。 此外,年老體弱者要量力而行,旅途中的運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大。環(huán)境的改變,往往會(huì)影響睡眠質(zhì)量。平時(shí)睡眠質(zhì)量較差的老年人最好能準(zhǔn)備一些常用的安眠藥。到天氣炎熱的地區(qū)旅游,要避免在強(qiáng)烈的日光下暴曬過(guò)久,如果出現(xiàn)頭暈頭痛、惡心嘔吐等癥狀,要盡快去陰涼通風(fēng)處,多飲水或口服人丹。 秋季旅游旺季,氣候多變,還要帶上雨具,以防不測(cè)風(fēng)云,使身體受涼。由于早晚溫差大,人的機(jī)體免疫與抗病能力下降,應(yīng)隨氣候變化增減衣服,防止受涼感冒。外出旅行者最好隨身攜帶一些常用藥物,如速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方阿司匹林、感冒藥、藿香正氣水、清涼油、眼藥水等。 由于旅游團(tuán)一般是八人一桌就餐,六菜兩湯也好,四菜一湯也罷,往往八人共享一盤(pán)蔬菜,對(duì)維生素的日均攝取量是不夠的。因此,在自由活動(dòng)時(shí),可適當(dāng)購(gòu)買(mǎi)含維生素豐富的葡萄、蘋(píng)果、柑桔等吃,做到“桌內(nèi)損失桌外補(bǔ)”。 隱患3 黑白顛倒精神萎靡 國(guó)慶長(zhǎng)假被很多人當(dāng)作“狂歡節(jié)”,打游戲、看電影、泡吧、聚會(huì),往往通宵達(dá)旦,黑白顛倒,白天睡到日上三竿才起床。專(zhuān)家提醒,假日作息不規(guī)律會(huì)影響身體健康,熬夜之后即使補(bǔ)覺(jué)了,醒來(lái)后仍感覺(jué)疲倦、精神狀態(tài)不佳,假期之后更會(huì)沒(méi)精打采,形成“假期綜合征”,影響工作和學(xué)習(xí)。 “即使是假期,也不能打亂睡眠規(guī)律,更不能通宵達(dá)旦地參加娛樂(lè)活動(dòng),打亂原來(lái)的生活規(guī)律?!弊@蠋煴硎?,“生物鐘”被打亂后,人體抵抗力會(huì)減弱,長(zhǎng)期睡眠不足,會(huì)引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良,從生理上會(huì)造成食欲減退、消化不良、免疫功能下降。 “有些人能多晚睡就多晚睡,認(rèn)為反正白天可以補(bǔ)覺(jué),實(shí)際上這個(gè)觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。”祝老師表示,睡眠是一種生物鐘現(xiàn)象,定時(shí)和高質(zhì)量缺一不可。假期得不到科學(xué)、有效的利用,會(huì)變得更加勞累、疲憊,導(dǎo)致免疫力下降,擾亂生物規(guī)律,從而引發(fā)“假期綜合征”。 與晚睡形成鮮明對(duì)比的是,很多人為了“補(bǔ)覺(jué)”把大部分時(shí)間都泡在床上。對(duì)此,專(zhuān)家提醒道,一天睡覺(jué)超過(guò)10小時(shí)同樣會(huì)改變生物鐘,還會(huì)使人難以再次入睡。在假期應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣,不要刻意延長(zhǎng)和縮短睡眠時(shí)間,晚上睡覺(jué)不宜過(guò)晚,早上也不宜貪睡,應(yīng)該早睡早起,睡眠時(shí)間一般以8小時(shí)為宜。若是睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng),反而容易導(dǎo)致疲勞,全身乏力,長(zhǎng)期形成的生物鐘也會(huì)被打亂,不利于身心健康。早起的人中午可以適當(dāng)午睡,但時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng),睡多了就會(huì)導(dǎo)致晚上難以入眠。...
人們一直認(rèn)為高心臟病風(fēng)險(xiǎn)與生活在缺乏新鮮營(yíng)養(yǎng)食品地區(qū)有關(guān),但一項(xiàng)新的研究結(jié)果表明,高心臟病風(fēng)險(xiǎn)并非因?yàn)槿狈Λ@得健康食品的途徑,缺乏支付健康食物的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)才是心臟病風(fēng)險(xiǎn)高的罪魁禍?zhǔn)住?jù)美國(guó)健康醫(yī)療指南(NewsMaxHealth)網(wǎng)9月25日?qǐng)?bào)道,研究人員曾對(duì)亞特蘭大的居民進(jìn)行過(guò)一項(xiàng)調(diào)查,調(diào)查發(fā)現(xiàn):與那些有良好途徑獲得健康食物的人群相比,生活在“食物荒漠”,即難以以合適價(jià)格買(mǎi)到新鮮食物和其他健康食物地區(qū)的人們,因動(dòng)脈硬化或炎癥患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高。 研究小組發(fā)表于《Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes》的研究顯示:在“食品荒漠”區(qū)域內(nèi),收入高的人比收入低的人患心臟病的幾率要小,這表明一些人之所以無(wú)法通過(guò)健康飲食降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的原因不是缺乏獲取途徑,而是缺錢(qián)。 研究的主要作者Arshed Quyyumi博士在一封郵件中提到:“食物荒漠是指平均收入低、難以獲得健康食物的地區(qū),例如在城市1公里或農(nóng)村10公里的范圍內(nèi)缺少雜貨店的地區(qū)?!? 亞特蘭大埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Emory University School of Medicine)心臟病專(zhuān)家Quyyumi說(shuō):“我們發(fā)現(xiàn),心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的高低與平均收入,更確切的說(shuō)是個(gè)人收入有關(guān),是否具備獲取健康食物途徑并不是決定風(fēng)險(xiǎn)高低的主要因素?!彼a(bǔ)充說(shuō),研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)社區(qū)因素是引發(fā)疾病的主要社會(huì)因素。 Quyyumi及其同事收集了亞特蘭大市區(qū)1400多名成參與者的數(shù)據(jù),他們平均年齡在五十歲左右,其中男性占比接近40%,非洲裔美國(guó)人占37%。研究人員對(duì)參與者的個(gè)人和經(jīng)濟(jì)信息進(jìn)行搜集整理,并對(duì)他們的炎癥、血糖升高、血壓升高以及動(dòng)脈硬化的跡象進(jìn)行檢測(cè)。 約13%的參與者來(lái)自所謂的食物沙漠地區(qū),與非食物沙漠中的參與者相比,這些人的吸煙率更高,因此更有可能出現(xiàn)高血壓、動(dòng)脈硬化、超重或肥胖癥等疾病。研究小組將社區(qū)平均收入和個(gè)人收入加入到考慮范圍之后,他們發(fā)現(xiàn)生活在食物沙漠地區(qū)的低收入群體患有心臟病的風(fēng)險(xiǎn)與生活在有良好食物獲取途徑的低收入群體患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)一樣。 但是,低收入社區(qū)里的高收入個(gè)體患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)比低收入社區(qū)里的低收入個(gè)體低,即使使他們生活在食物沙漠社區(qū),結(jié)果也是一樣?!叭藗?nèi)鄙佾@得健康食物的途徑可能是導(dǎo)致健康狀況不佳的因素之一,但我們的研究表明,較低的社會(huì)經(jīng)濟(jì)情況對(duì)健康的影響要比健康食物獲取途徑對(duì)健康的影響更大?!? 當(dāng)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)食物獲取途徑對(duì)健康的影響很小時(shí),研究團(tuán)隊(duì)也有些許吃驚。但大家認(rèn)為距離因素可能是影響農(nóng)村地區(qū)心臟病風(fēng)險(xiǎn)的主要因素。此項(xiàng)研究主要是針對(duì)城市人群,所以收入水平成為了比較大的影響因素。新奧爾良杜蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院(Tulane University School of Medicine)心臟病學(xué)家基思·費(fèi)迪南(Keith Ferdinand)博士說(shuō),種族缺陷也可能是影響心臟病風(fēng)險(xiǎn)的重要因素,他還為此撰寫(xiě)了一篇社論。 費(fèi)迪南在一封電子郵件中表示,“非裔美國(guó)人的高血壓、中風(fēng)、心臟病死亡和心力衰竭的風(fēng)險(xiǎn)高于美國(guó)其他群體,但這些種族差距是由多重因素造成的?!彼f(shuō):“食物沙漠可能會(huì)加大患心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。許多黑人社區(qū)的快餐店數(shù)量較多,但是有提供健康食物選擇的超市數(shù)量較少,戶外運(yùn)動(dòng)的安全場(chǎng)所也較少。” 費(fèi)迪南表示,世上并不存在降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)的最佳飲食方式。但他推薦了一種地中海式的飲食習(xí)慣,即多食用新鮮水果和蔬菜、全谷物、脂肪魚(yú)肉,少食用紅肉、低脂或無(wú)脂乳制品。 他說(shuō):“在許多經(jīng)濟(jì)水平較低的地區(qū),這些食物十分缺乏、難以獲取,而且價(jià)格極其昂貴。”...
糖尿病可以說(shuō)是一種非常讓人痛苦的慢性病,這也不能吃,那也不能吃,而且還會(huì)導(dǎo)致各種并發(fā)癥。其實(shí)在轉(zhuǎn)化成糖尿之前,身體也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀,如果能夠及時(shí)調(diào)整,或許還可以逆轉(zhuǎn)! 1明明吃很多,體重卻在下降 體重在不知不覺(jué)中下降,這其實(shí)是一種危險(xiǎn)信號(hào),如果沒(méi)有刻意去減肥,每個(gè)月的體重卻減少4-5公斤的話,這就說(shuō)明身體肯定存在問(wèn)題。專(zhuān)家表示:“如果飲食正常體重卻在下降,很可能是患上了糖尿病?!? 糖尿病會(huì)促進(jìn)血糖值上升,導(dǎo)致的直接結(jié)果就是,無(wú)論吃多少食物,體內(nèi)細(xì)胞都無(wú)法攝取葡萄糖,也就是說(shuō),體內(nèi)積蓄的能量將被逐漸消耗,最終導(dǎo)致體重下降。 2視力減退、眼睛模糊 糖尿病會(huì)對(duì)人體的視覺(jué)產(chǎn)生影響,血液中的葡萄糖值含量異常上升會(huì)導(dǎo)致眼球歪斜,進(jìn)入眼睛的光線也會(huì)因此發(fā)生曲折,而視力減退、視線模糊等現(xiàn)象都與之存在關(guān)聯(lián),長(zhǎng)時(shí)間的慢性視線模糊,很可能患有2型糖尿病。 3傷口難以愈合 高血糖會(huì)阻礙血液流通,延遲傷口愈合時(shí)間,甚至還可能損傷神經(jīng)組織。傷口的愈合需要充分的血液流通,否則將降低治愈能力,如果經(jīng)常出現(xiàn)傷口血流不止等非正常現(xiàn)象,最好去往醫(yī)院接受診斷。 4剛吃完飯就感覺(jué)餓 慢性空腹感是糖尿病最典型的癥狀之一。體內(nèi)胰島素的機(jī)能失常會(huì)直接導(dǎo)致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機(jī)能低下。 而這當(dāng)中起到關(guān)鍵作用的器官就是胰腺,如果體內(nèi)胰島素不斷升高,就會(huì)促使大腦時(shí)常產(chǎn)生空腹感。 5慢性疲勞感、身體乏力 胰島素就好比身體的能量供應(yīng)開(kāi)關(guān),如果胰島素分泌量不足,就相當(dāng)于切斷了體內(nèi)的能量供應(yīng),從而會(huì)產(chǎn)生疲勞感或者易疲勞的體質(zhì)現(xiàn)象。 不過(guò)值得注意的是,疲勞感并非糖尿病獨(dú)有的現(xiàn)象,例如癌癥、甲狀腺功能低下、貧血、抑郁癥等也容易引發(fā)疲勞感,總體來(lái)說(shuō),疲勞是大病的主要征兆之一。 6足部出現(xiàn)麻痹或疼痛 如果足部出現(xiàn)麻痹或者疼痛感,一方面可能是因?yàn)楣┭蛔?,另一方面也可能是糖尿病引發(fā),對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō),麻痹最先會(huì)始于足下,然后逐漸轉(zhuǎn)移至上半身。 而出現(xiàn)麻痹的原因大多在于糖尿病引發(fā)神經(jīng)損傷,因此,足部出現(xiàn)麻痹或者疼痛是可能患上糖尿病的一個(gè)典型危險(xiǎn)信號(hào)。 7夜間出現(xiàn)尿頻 對(duì)于夜間尿頻的人,也可能患有糖尿病,尤其是夜間小便頻率不斷增多的人群,一定要引起重視。醫(yī)生指出,如果體內(nèi)血糖值上升,人體會(huì)本能的將其排除,進(jìn)而導(dǎo)致小便次數(shù)增多,因此,尿頻也是患上糖尿病的信號(hào)之一。 8睡眠不好 美國(guó)一項(xiàng)在年輕健康軍人中開(kāi)展的前瞻性研究提示,睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足和睡眠呼吸暫停等均可能是2型糖尿病的“前兆”。研究者認(rèn)為,夜晚睡眠不佳可能是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,并非抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神障礙的替代指標(biāo)。研究發(fā)現(xiàn),睡眠不佳者發(fā)生2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加21%~78%,每晚睡眠不足5小時(shí)者糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加52%。 9喉嚨干燥 這種現(xiàn)象與尿頻存在較大的關(guān)聯(lián),因?yàn)轭l繁排尿會(huì)導(dǎo)致身體缺水,進(jìn)而導(dǎo)致喉嚨干燥,不過(guò)喝水越多,尿頻次數(shù)也會(huì)隨之增多,這樣就會(huì)陷入惡性循環(huán)。 10皮膚干燥、發(fā)癢 如果出現(xiàn)皮膚干燥、發(fā)癢的情況,那么患上糖尿病的可能性也非常高,另外,脖子和腋下的皮膚發(fā)黑也可能是糖尿病所致。醫(yī)生指出,皮膚類(lèi)問(wèn)題可能與血糖值低下以及尿頻導(dǎo)致身體脫水有關(guān)。...
眾所周知,血管堵塞是很危險(xiǎn)的,對(duì)人體產(chǎn)生的危害很大。當(dāng)血管堵塞發(fā)生在腦血管時(shí),可使腦細(xì)胞壞死,造成腦梗、偏癱、失語(yǔ)、昏迷,甚至猝死;發(fā)生在冠狀動(dòng)脈時(shí),可導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死,甚者心跳驟停;發(fā)生在周?chē)鷦?dòng)脈血管中時(shí),患者會(huì)出現(xiàn)下肢間歇性跛行、疼痛,甚至因壞疽而截肢;如血栓若堵在小腸、腎臟等部位,還可引發(fā)腸壞死、腎栓塞等。所以,防患于未然很重要。 五個(gè)信號(hào)提示你血管堵了 一、血壓異常。 人體的理想血壓是80-120mmHg。血壓突然持續(xù)升高到200/120mmHg的時(shí)候,是發(fā)生腦血管堵塞的前兆,血壓突然下降到80/50mmHg以下,是形成腦血栓的前兆。 二、頭痛頭暈思維混亂 血管血栓會(huì)造成思維混亂的表現(xiàn),突發(fā)的頭痛,抽搐,昏迷,嗜睡等,或者因咳嗽用力而加重的頭痛等,都是腦血管堵塞的前兆。 三、打哈欠連連 不停的打哈欠是缺血性腦血栓的典型信號(hào),腦血管堵塞形成血栓,血栓會(huì)讓血液供給變慢,大多數(shù)腦血栓都有這個(gè)癥狀。 四、腿腳怕冷 足部脈搏減弱 腳是人體的末梢,血管出現(xiàn)問(wèn)題,往往腳最先有感覺(jué)。一是腿腳怕冷,走路時(shí)腿容易酸痛。 五、手、腿腫脹 不明原因的手或者腿的水腫,這種情況應(yīng)警惕深靜脈血栓在四肢的生成,尤其是還發(fā)現(xiàn)四肢的靜脈變得更顯眼更大,水腫伴有疼痛時(shí),更不可忽視。 另外,不明原因的多次鼻子的大量出血,且伴隨著眼底出現(xiàn)血絲,尿中帶血,這應(yīng)考慮腦血管堵塞的信號(hào)。...