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營(yíng)養(yǎng) Tag

中國(guó)傳統(tǒng)文化衰落,西方生活方式進(jìn)入國(guó)門,短時(shí)間內(nèi)改寫了中國(guó)人的生活,短時(shí)間內(nèi)摧毀了中國(guó)人的體質(zhì)。如今的孩子一出生,就開始承受各種錯(cuò)誤的生活、育兒方式帶來(lái)的健康惡果。

近年來(lái),我國(guó)慢病率居高不下、許多慢性病有越來(lái)越年輕化的趨勢(shì),人們的健康意識(shí)逐漸增強(qiáng),健康管理成為熱門話題。健康管理的落腳點(diǎn)是控制疾病的發(fā)生或發(fā)展,21世紀(jì)高明的醫(yī)學(xué)是“使人不生病的醫(yī)學(xué)”,

在看《中國(guó)居民膳食指南》之前,請(qǐng)你拿出紙筆,做一套簡(jiǎn)單的測(cè)試問(wèn)卷。其中包括50道小題,每個(gè)題目做到了就得1分,沒做到不得分,最后統(tǒng)計(jì)你的總分,看看你屬于哪個(gè)等級(jí)。

“什么都吃點(diǎn),但別吃太多”是人們對(duì)飲食多樣化的通俗理解但如果要真正做到平衡飲食、均衡營(yíng)養(yǎng),大家還得抓住“重點(diǎn)食物”這個(gè)關(guān)鍵詞。“重點(diǎn)食物”有兩層涵義,一層是它們營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,另一層是人們的食譜中經(jīng)常缺少它們。

你會(huì)經(jīng)常根據(jù)食品標(biāo)簽和營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)購(gòu)買食物嗎?如果是,那么恭喜你,比起那些一眼都不看的人,你從脂肪中得到的熱量要少兩倍。不過(guò),你也不必把所有內(nèi)容都看一遍,這取決于你是想減肥瘦身,還是要強(qiáng)身健骨。